Кандидат в мастера спорта
Академист Московской Государственной Академии Физической Культуры
Многократный победитель Международного турнира памяти Малахова
Я занимаюсь боксом практически с раннего детства, а последние 7 лет тренирую. За время моей тренерской практики я разработал собственный подход к обучению, особое внимание я уделяю боксерской технике и тренировочным спаррингам.
Как проходят тренировки
На групповых тренировках уровень подготовки занимающихся может отличаться очень сильно. В нашем клубе бокса бывают отдельные тренировки для спортсменов, но чаще всего в группе занимаются и те, у кого есть какой-то опыт в боксе, и новички, и спортсмены-разрядники. Поэтому очень важно при отработке техники в парах ставить соперников примерно одинакового уровня, особенно, если это новички.
Освоение азов бокса происходит последовательно – сначала доведение ударных и защитных комбинаций до автоматизма, работа на лапах с тренером, освоение правильного перемещения в ринге, повышение общефизической подготовки – выносливости, скорости, силы удара – затем уже раунды вольного боя.
Работа в парах – это основа для освоения техники бокса. Вы можете дополнительно приходить в зал в свободное время (или дома) и отрабатывать удары на снарядах, проводить бой с тенью, но именно в парах происходит закрепление навыков, вырабатывается «мышечная память». В реальном поединке в ринге у боксера часто нет времени, чтобы оценить действия соперника, он должен действовать молниеносно, должен четко знать, что делает.
Если вы хотите выступать в ринге, то через несколько месяцев регулярных занятий можно принять участие в турнире для новичков. Кроме того, на тренировках проводятся спарринги в ринге, но только если тренер посчитает, что вы к этому готовы.
Успех зависит от вас, от вашей нацеленности на результат. Приходите на тренировки и докажите себе, чего стоите!
Эту мысль отлично сформулировал один из величайших боксеров современности Рой Джонс:
