Раздел находится в разработке и регулярно обновляется
Подготовительный период длится с 1 сентября по 1 января. Программа каждой тренировки по ссылкам в списке ниже.
Задачи: укрепление здоровья и всесторонняя физическая подготовка занимающихся; обучение основам техники и тактики бокса и прочное закрепление изучаемых знаний и умений; воcпитание морально-волевых качеств; привитие гигиенических навыков; систематическое повышение идейно-политического и культурного уровня занимающихся.
В этом периоде особое внимание инструктор уделяет физической подготовке занимающихся, необходимой для быстрого роста технического и тактического мастерства, развитию их морально-волевых качеств.
Обучение новичка строится на многообразном материале техники бокса, но в формировании технических навыков основной упор делается «а усвоение атак и контратак прямыми ударами, т. е. за основы боя на дальней дистанции.
Особое внимание инструктор должен направить па выработку у занимающихся умения отлично защищаться. На каждом занятии упражнениям в защите нужно уделять основное место.
Обучение технике начинается с основных положений боксера 1(боевое положение кулака, боевая стойка, боевые дистанции, передвижение) и затем — ударов (прямые, боковые и снизу). Одновременно с атакующими ударами разучиваются защита от них и контрудары.
Главным в начальной подготовке боксера-новичка должна быть выработка умения передвигаться перед партнером в боевой стойке, сохранять ее боевое направление 1(на партнера), рассчитывать время и дистанцию. Это умение — основа для приобретения навыков в ударах и защитах, атаке и контратаке.
Чтобы навыки, которые прививаются занимающимся, были прочными, необходимо каждый изучаемый на занятиях элемент техники закреплять в боевой практике в условном бою (ограничиваемом одним или несколькими элементами техники).
После того как новые элементы техники будут усвоены в условном бою, их применяют в вольном бою, в котором занимающиеся произвольно оперируют всеми известными им боевыми средствами.
Постепенно вольный бой усложняется, у боксера вырабатывается умение искусно пользоваться в бою изученными -средствами техники.
Инструктор должен особенно внимательно заботиться о том, чтобы молодые боксеры с самого начала обучения получили правильные технические навыки. Каждый боксер должен вырабатывать свою индивидуальную манеру боя на основе типовой техники в обучении.
Инструктор должен стремиться к тому, чтобы занимающиеся выполняли боевые приемы быстро и непринужденно и избегали грубых силовых действий.
Усвоение техники бокса должно проходить во взаимосвязи с овладением тактикой; усваивая технику, занимающиеся должны получить представление о том, как ее элементы могут быть тактически использованы в бою. Тактическая подготовка боксера-новичка должна развивать у него способность быстро и правильно реагировать на непрерывно изменяющиеся положения в бою.
Тактическая подготовка боксера-новичка должна обеспечивать ему возможность ориентироваться в боевой обстановке, действовать изобретательно, инициативно и целесообразно.
Средствами подготовки боксера, помимо упражнений в технике и тактике бокса, служат гимнастика (без снарядов, с предметами, на снарядах), легкая атлетика (бег, ходьба, прыжки, метания), спортивные и подвижные игры (баскетбол, эстафеты), лыжный спорт и др.
В конце подготовительного периода результаты обучения проверяются и закрепляются в контрольных состязаниях.
Занятие номер 1
