Боксерские сборы в Крыму в 2012 году
Боксерские сборы в Крыму в 2013 году
Боксерские сборы в Крыму в 2016 году
Боксерские сборы в Крыму в 2017 году
30.07.2014
Боксерские сборы в Крыму с 8 по 25 июля в 2014 году прошли отлично.
В связи с последними политическими событиями почувствовалась очевидная разница между прошлыми годами в Крыму.
А именно - пляжи и небольшое количество отдыхающих на полуострове. Причина тому - перекрытая железная дорога, идущая из Москвы. Маленький аэропорт, с небольшим количеством ангаров не в состоянии принимать большое количество самолетов, а паром через керченский пролив перевозит слишком мало автомобилей. Таким образом людей было не много.
Но довольно об изменениях. О боксерских сборах.
3-разовые тренировки
В этом году мы смогли полностью сконцентрироваться на тренировочном процессе. Не было КРОТА у энергетов, не было ночных дискотек и бессонных ночей. Зато был жесткий как никогда тренировочный процесс. 3 тренировки в день. 6 дней в неделю и один выходной в воскресенье.
Первая тренировка длилась 1 час. С 7 до 8 утра. Каждый день выполнялись разные упражнения, как на общую выносливость так и на отработку технических действий.
Вторая тренировка длилась 1,5 часа (в 16.00 часов) и также ни разу не повторилась. Здесь акцент в разные дни делался на проработку различных качеств боксера. Иногда работа проводилось в анаэробном рваном темпе с максимальной нагрузкой. Кроссфитовские упражнения сменялись плиометрическими упражнениями. В другие дни шла силовая подготовка с прокачкой основных мышц, задействованных в бою. Иногда мы работали над статической выносливостью. Тренировки были очень интенсивными.
Вечерние тренировки (через час-полтора после ужина) были направлены на проработку технической составляющей. Работа на лапах, работа в парах. Длительность тренировки составляла 1,5 часа.
Другие виды спорта
Помимо тренировок наши боксеры участвовали в спортивных играх лагеря, а именно в соревнованиях по футболу, баскетболу, бадминтону, большому теннису, волейболу, плаванью, пятиборью. То есть помимо 4 часовой ежедневной программы каждый день был наполнен и другими видами спорта.
Ни один из участников сборов вряд ли выдержал бы такую нагрузку, тренируясь в Москве. Но на берегу моря, в Крыму, на природе открываются новые возможности организма и даже плохо тренированные люди выдерживали наши нагрузки.
Поход в горы
Помимо тренировок команда боксерского клуба ударник совершила поход в горы на одну из высочайших гор Крыма Чатыр Даг.
Все остались довольны сборами. Теперь, когда боксеры наработали высокий уровень общефизической выносливости, отдохнули от соревнований, мы приступаем к предсоревновательному периоду, готовимся к соревнованиям в сентябре.
Фотоотчет:
