Недалеко от метро Войковская, метро Сокол находится известная школа бокса «Ударник». Залы клуба полностью оборудованы для проведения тренировок по боксу. Кроме профессионального ринга в залах есть боксерские снаряды, мешки, груши, гантели, штанги, а так же амуниция для общего пользования.
Для того, что бы узнать ближайший к Вам зал бокса, воспользуйтесь разделом «Контакты».
Тренировки в нашем клубе
Тренировка по боксу длится около 90 минут. После общей программы дается еще 30 минут на самостоятельную доработку. В это время каждый может при желании «прокачаться» или поработать на снарядах или в парах под руководством тренера. В каждом зале, кроме всех боксерских снарядов, есть качалка - зона свободных весов.
Тренировка по боксу начинается с прыжков на скакалке, после чего идет разминка. Целью разминки является разогревание всех мышц, суставов и связок для предотвращения их травмирования при выполнении специальных упражнений. Далее идет специальная работа: отработка ударов, защитных действий, уклонов, нырков. Множество различных отработок в парах: «движение на челноке», «работа на сайдстэпы», «пятнашки по плечам», «пятнашки ногами», «салочки», отработка уклонов при защите от прямых ударов в парах, отработка нырков при защитных действиях от боковых ударов и многое другое. Завершается тренировка заминкой.
На Войковской есть известная школа бокса Московского авиационного института, где тренирует Шпилев Анатолий Сергеевич. Зал бокса хорошо оборудован и работает 6 дней в неделю. Эта секция бокса находится внутри Авиационного института в 7 минутах пешком от метро Войковская.
Приглашаем Вас посетить нашу первую бесплатную тренировку в секции бокса Ударник!
