Недалеко от метро Славяновский бульвар есть известная секция бокса «Ударник». До залов клуба очень легко добраться на метро и на автомобиле.
Список всех залов бокса с телефонами и адресами Вы найдете на странице «Контакты».
Секция бокса Ударник
В клубе Ударник есть залы бокса по всей Москве, поэтому для занятий боксом на Славянском бульваре Вам всего лишь нужно выбрать подходящий зал в разделе «Контакты» и прийти на первую бесплатную тренировку!
Профессиональные тренеры обучат Вас ударной технике, поставят нокаутирующий удар и научат защищаться. В зависимости от Ваших целей в боксе, тренера подберут подходящую для Вас нагрузку, дадут советы о правильном питании и упражнениям на общефизическую подготовку.
Тренировки в нашем клубе
Длительность тренировки 90 минут.
Тренировка по боксу начинается с прыжков на скакалке, после чего идет разминка. Целью разминки является разогревание всех мышц, суставов и связок для предотвращения их травмирования при выполнении специальных упражнений.
Далее идет специальная работа: отработка одиночных ударов и их комбинаций, защитных действий. Разнообразная работа в парах: «движение на челноке», «работа на сайдстэпы», «пятнашки по плечам», отработка уклонов при защите от прямых ударов в парах, отработка нырков при защитных действиях от боковых ударов и многое другое. Отработка ударов на снарядах. Для более опытных боксеров может быть дано задание поработать в спарринге - раунды вольного боя.
Заканчивается тренировка заминкой - прокачкой отдельных групп мышц и растяжкой. После основной тренировки все желающие могут самостоятельно прокачаться в зоне свободных весов.
Работа в парах при отработке ударов разрешается только в защитной амуниции - шлем, капа, боксерские бинты. Перчатки используются весом от 12 унций и выше. Если у Вас нет своей амуниции, мы ее предоставим.
Ждем Вас на первой бесплатной тренировке в клубе бокса Ударник!
