Рядом со станцией метро Щелковская есть залы бокса. Это секция бокса клуба «Ударник». Всего в нескольких станциях от метро Щелковская, в пешей доступности от метро, находится наш зал.
Клуб бокса «Ударник»
Клуб Ударник это сеть оборудованных для бокса залов в Москве.
Если Вы ищете бокс возле метро Щелковская, то Вам достаточно выбрать ближайший зал и прийти на первую бесплатную тренировку.
Весь список залов нашего клуба Вы можете найти на странице Контакты.
Залы клуба «Ударник» полностью оборудованы для занятий боксом - боксерскими снарядами, мешками, грушами, гантелями, медицинболами и другим. В каждом зале установлены профессиональны ринги.
Тренировки по боксу длятся около 90 минут. После общей программы Вы можете самостоятельно доработать на снарядах или прокачаться в зоне свободных весов.
Как проходит тренировка
Тренировка по боксу начинается с прыжков на скакалке, после чего идет разминка. Целью разминки является разогревание всех мышц, суставов и связок для предотвращения их травмирования при выполнении специальных упражнений.
Далее идет специальная работа: отработка ударов, защитных действий, уклонов, нырков. Множество различных отработок в парах: «движение на челноке», «работа на сайдстэпы», «пятнашки по плечам», «пятнашки ногами», «салочки», отработка уклонов при защите от прямых ударов в парах, отработка нырков при защитных действиях от боковых ударов и многое другое.
После специальной программы идет работа в парах. Наличие капы обязательно! В парах отрабатываются основные комбинации и защитные действия. Если у Вас нет своих перчаток и шлема, то тренер выдаст их Вам в зале.
Затем может быть дано задание несколько раундов вольного боя - спарринг. В спарринге участвуют только подготовленные спортсмены (от 2 месяцев постоянных тренировок). Завершается тренировка заминкой.
Приходите на первую бесплатную тренировку в любой из наших залов!
Ждем Ваших вопросов и предложений по телефонам, указанным в разделе Контакты.
