На сегодняшний ближайшими залами бокса на Боровицкой, Александровском саду, Арбатской, библиотеке имени Ленина являются залы клуба «Ударник».
Наши залы близко от центра Москвы
У нас есть секции по всей Москве. До каждого из залов легко добраться на метро или на автомобиле. Для того, чтобы заниматься боксом на Боровицкой, Александровском саду, Арбатской и Библиотеке имени Ленина Вам достаточно прийти в нашу секцию бокса на первую тренировку!
Адреса залов, схемы проезда до них и телефоны можно посмотреть в разделе «Контакты».
На первой тренировке необходимо при себе иметь спортивную форму (футболку и боксерские трусы или спортивные штаны) и спортивную обувь с чистой подошвой. Если у Вас нет амуниции – то на первое время тренер выдаст ее Вам.
Эффективные тренировки в группах и индивидуально с тренером
В наших залах Вы можете посещать групповые тренировки по расписанию, и дополнительно заниматься с тренером индивидуально. Работа в группе, работа в парах и индивидуальная работа с тренером дадут самый быстрый эффект. Все наши тренеры являются профессионалами своего дела, воспитавшими много спортсменов высокого уровня.
В течение тренировки Вы, под руководством тренера, после разминки выполняете упражнения на освоение боксерской техники - стойки, основных комбинаций ударов и защитных действий, отрабатываете удары на мешках или в парах (новички в первое время работают только с тренером на лапах, на мешках и других снарядах), или проводите "бой с тенью" (воображаемым соперником). При желании Вы можете отказаться от работы в парах, однако именно спарринги позволяют закрепить и отточить пройденные комбинации, развить скорость реакции, улучшить защиту. Тренировка заканчивается заминкой, где проводится прокачка основных групп мышц, и растяжкой. После тренировки дается дополнительное время на работу в зоне свободных весов.
Работа в парах проводится только в защитном тренировочном шлеме и в капе!
Через несколько месяцев после начала занятий, Вы, при желании, можете принять участие в соревнованиях для новичков или открытых рингах, которые на регулярной основе проводит клуб бокса Ударник.
Мы принимаем всех желающих с 8 лет. При этом у Вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям.
Ждем Вас на первой бесплатной тренировке по боксу!
