Близко от метро Беломорская находятся школы бокса, в том числе залы боксерского клуба Ударник, самого популярного клуба бокса в Москве.
Ударник это сеть боксерских залов, расположенных близко от метро, с опытным тренерским составом и всем необходимым инвентарем. Адреса всех залов можно посмотреть на странице Контакты.
Как проходят тренировки в клубе Ударник
Стандартная боксерская тренировка включает в себя разминку, отработку техники в парах, тренировочные спарринги (для людей, которые занимаются недавно, спарринги заменяются работой на мешке) и заминку.
Разминка достаточно интенсивная. Некоторые разминочные упражнения включают в себя элементы боксерской техники, например, упражнения на передвижение или комбинации ударов.
Далее следует отработка в парах без перчаток и в перчатках, это основная часть тренировки. Тренер дает упражнения на отработку различные элементы боксерской техники. Например, в игровой форме отрабатывается техника перемещения в ринге , уклоны корпуса и т.д.
Таких упражнений существует большое количество, обычно тренер на каждой конкретной тренировке делает акцент на развитие определенной группы навыков.
При работе в парах в перчатках отрабатываются удары и их комбинации.
Далее следуют учебные спарринги, в которых тренер может дать определенные условия, например, работа «первым» или «вторым» номером, а завершить спарринги трехминуткой вольного боя.
Тренировка обязательно заканчивается заминкой, во время которой выполняются упражнения на снижение пульса, на прокачку мышц. После заминки Вы можете дополнительно самостоятельно прокачаться в зоне свободных весов.
Приглашаем посетить тренировки в клубе Ударник, первая тренировка пробная и является бесплатной.
Расписание тренировок всех залов вы можете посмотреть на странице Расписание.
