Боксерский клуб УДАРНИК

VK Instagram YouTube
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе

Тренировка в Парке Горького

В очередной раз прошла тренировка на свежем воздухе. С каждым воскресеньем в наших тренировках принимают участие все большее число людей. На этот раз в тренировке участвовало 27 человек. В отличие от осеннего, зимнего и весеннего сезона тренировки по воскресеньям проводятся еженедельно.

В следующее воскресенье мы планируем провести тренировку в Ярославле, при этом тренировка в Москве также будет проводится.

Тренировки на свежем воздухе летом проводятся в парке Горького. Место встречи центральный вход. Время встречи 9.45.

Каждая тренировка не похожа на предыдущую. На каждой новой тренировки используются различные виды разминочных, игровых упражнений. Много внимания уделяется техническим действиям боксера. После непростой разминки и специальной части всем пришедшим предоставляется возможность поработать в парах по заданиям. В парах все работают добровольно и только при наличие боксерских перчаток. Несколько пар перчаток всегда есть для общего использования. Задания для работы в парах направлены на отработку основных комбинации используемых в боксе, основных защитных и атакующих действий. После выполнения заданий в парах (7-8 раундов) самым подготовленным боксерам дается возможность поработать «вольно» в течение 1-2 раундов.

В конце тренировки проводится заминка, где выполняются различные силовые упражнения и упражнения на проработку выносливости, такие как прокачка пресса, отжимания, выпрыгивания, подтягивания, суперсеты (комбинация нескольких различных видов упражнений). 

 

 

Мы в социальных сетях

Бокс
это искусство ударить и не быть ударенным.