Боксерский клуб УДАРНИК

VK Instagram YouTube
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе

Тренер по боксу и фитбоксу Мельник Олег

тренер по боксу фитбокс мельник олег

Мое увлечение спортом началось задолго до бокса. Занимался и увлекаюсь по сей день футболом, выступал по плаванию, лыжам, играл в регби, хоккей и продолжительное время был увлечен даже авиамодельным спортом, тогда я и не мог представить, что найду себя именно в таком спорте, как классический бокс! В этот вид единоборств пришел с годовой подготовкой по кикбоксингу.

О тренировках по боксу:

И всё же что такое бокс, такой вопрос может возникнуть у людей разного возраста. Это может быть ребенок, подросток и даже взрослый, делающий первые шаги в спортивную жизнь и желающий расширить свой кругозор в спортивном направлении. Начинать заниматься боксом никогда не поздно.

Бокс относится к спортивным контактным единоборствам, основная цель участников поединка – нанести удар своему противнику и в свою очередь не пропустить от него ответный удар. А если он все-таки его пропускает, должен выстоять и продолжить бой дальше. Поэтому от боксеров требуется не только физическая подготовка, но и психологическая устойчивость. Каждый, кто выходит на ринг уже сделал шаг на встречу к победе, переступив через страх и опасения.

Этот вид единоборства развивает твердость, волю, стремление к победе и упорство на пути к намеченной цели, что просто необходимо и в повседневной жизни вне боксерского зала. Занятия боксом помогут вам стать сильнее, позволят отточить координацию движений и сформировать блестяще поставленный удар. Однако навыки защиты не менее важны, чем умение мастерски атаковать, а способность молниеносно оценивать ситуацию иногда может оказаться ценнее, чем развитая мускулатура.

Приходите на наши тренировки и вы сами поймете, что бокс это серьезная наука, необъемлемый мир и огромнейший труд, который заставляет вас развиваться по огромному ряду показателей, с каждым шагом доказывая себе, что вы еще далеки от идеала, но стремление стать совершеннее будет двигать вас всё дальше и дальше.

О тренировках по фитбоксу для девушек:

Совместно с боксом, выступлениями на турнирах, тренировался в тренажерном зале, увлекался кроссфитом и различными аэробными тренингами.

Мною была разработана тренировочная эксклюзивная программа аэробно-силового тренинга, принятого называть "фитбоксом".

Фитбокс - это тренинг с короткими, но очень интенсивными подходами. Вы будете получать нагрузку короткими интервалами, аэробная работа с боксёрской грушей чередуется с силовыми упражнениями. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф БЕЗ увеличения мышечной массы, ну и, конечно же, приобретение боксерских навыков, что весьма полезно при самообороне.

На своих тренировках, в отличие от фитбокса, преподносимого в фитнесах, я ставлю перед собой задачу не только давать аэробную нагрузку и упражнения для корректировки фигуры, выносливости, но и большое внимание уделяю обучению боксерской техники с подробным объяснением, для правильного выполнения упражнений. Ряд упражнений, преподаваемых мною, используются и в настоящем боксе.

Передо мной не стоит задача доводить вас до изнеможения. Постепенно будем входить в тренировочный процесс, тем самым увеличивая нагрузки и выполняя более сложные упражнения.

Отличительной особенностью фитбокса от бокса является отсутствие спаррингов, также большая часть упражнений делаются под музыкальный ритм.

ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК:

  • сбрасывание лишних жировых отложений;
  • коррекция фигуры;
  • общее физическое развитие;
  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • работаем на пределе своих сил, что помогает перешагнуть боль в мышцах, через «Не могу»;
  • учимся управлять собой и своими эмоциями.

Дорогие девушки, если вы желаете развить свою силу, скорость, выносливость, избавиться от стресса, научиться управлять эмоциями, похудеть, скорректировать точеную, спортивную фигуру, то вам точно по адресу! Жду у себя на тренировках, будем плодотворно работать, и доказывать самим себе, что вы сильнее, чем думаете! Никто не запретит вам стремиться к совершенству!

"ЖЕЛАНИЯ БЕЗ ДЕЙСТВИЙ НАВСЕГДА ОСТАНУТСЯ МЕЧТАМИ"

Мы в социальных сетях

В жизни как в боксе: главное, не с какой силой удары ты наносишь, а какой силы удар ты сможешь выдержать…