Боксерский клуб УДАРНИК

VK Instagram YouTube
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе

Тренер по боксу, КроссФиту и ФитБоксу Мельник Олег

тренер по боксу, КроссФиту, ФитБоксу мельник олег

Кандидат в мастера спорта

Тренирует в клубе Ударник на Алексеевской, Волгоградском проспекте, Кожуховской

Победитель чемпионата ВУЗов города Москвы 2012 г.

Многократный победитель турнира памяти Малахова

Победитель турнира памяти Богаева


Мое увлечение спортом началось задолго до бокса. Занимался и увлекаюсь по сей день футболом, выступал по плаванию, лыжам, играл в регби, хоккей и продолжительное время был увлечен даже авиамодельным спортом, тогда я и не мог представить, что найду себя именно в таком спорте, как классический бокс! В этот вид единоборств пришел с годовой подготовкой по кикбоксингу.

О тренировках по боксу:

И всё же что такое бокс, такой вопрос может возникнуть у людей разного возраста. Это может быть ребенок, подросток и даже взрослый, делающий первые шаги в спортивную жизнь и желающий расширить свой кругозор в спортивном направлении. Начинать заниматься боксом никогда не поздно.

Бокс относится к спортивным контактным единоборствам, основная цель участников поединка – нанести удар своему противнику и в свою очередь не пропустить от него ответный удар. А если он все-таки его пропускает, должен выстоять и продолжить бой дальше. Поэтому от боксеров требуется не только физическая подготовка, но и психологическая устойчивость. Каждый, кто выходит на ринг уже сделал шаг на встречу к победе, переступив через страх и опасения.

Этот вид единоборства развивает твердость, волю, стремление к победе и упорство на пути к намеченной цели, что просто необходимо и в повседневной жизни вне боксерского зала. Занятия боксом помогут вам стать сильнее, позволят отточить координацию движений и сформировать блестяще поставленный удар. Однако навыки защиты не менее важны, чем умение мастерски атаковать, а способность молниеносно оценивать ситуацию иногда может оказаться ценнее, чем развитая мускулатура.

Приходите на наши тренировки и вы сами поймете, что бокс это серьезная наука, необъемлемый мир и огромнейший труд, который заставляет вас развиваться по огромному ряду показателей, с каждым шагом доказывая себе, что вы еще далеки от идеала, но стремление стать совершеннее будет двигать вас всё дальше и дальше.

О тренировках по фитбоксу для девушек:

Совместно с боксом, выступлениями на турнирах, тренировался в тренажерном зале, увлекался кроссфитом и различными аэробными тренингами.

Мною была разработана тренировочная эксклюзивная программа аэробно-силового тренинга, принятого называть "фитбоксом".

Фитбокс - это тренинг с короткими, но очень интенсивными подходами. Вы будете получать нагрузку короткими интервалами, аэробная работа с боксёрской грушей чередуется с силовыми упражнениями. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф БЕЗ увеличения мышечной массы, ну и, конечно же, приобретение боксерских навыков, что весьма полезно при самообороне.

На своих тренировках, в отличие от фитбокса, преподносимого в фитнесах, я ставлю перед собой задачу не только давать аэробную нагрузку и упражнения для корректировки фигуры, выносливости, но и большое внимание уделяю обучению боксерской техники с подробным объяснением, для правильного выполнения упражнений. Ряд упражнений, преподаваемых мною, используются и в настоящем боксе.

Передо мной не стоит задача доводить вас до изнеможения. Постепенно будем входить в тренировочный процесс, тем самым увеличивая нагрузки и выполняя более сложные упражнения.

Отличительной особенностью фитбокса от бокса является отсутствие спаррингов, также большая часть упражнений делаются под музыкальный ритм.

ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОК:

  • сбрасывание лишних жировых отложений;
  • коррекция фигуры;
  • общее физическое развитие;
  • тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  • работаем на пределе своих сил, что помогает перешагнуть боль в мышцах, через «Не могу»;
  • учимся управлять собой и своими эмоциями.

Дорогие девушки, если вы желаете развить свою силу, скорость, выносливость, избавиться от стресса, научиться управлять эмоциями, похудеть, скорректировать точеную, спортивную фигуру, то вам точно по адресу! Жду у себя на тренировках, будем плодотворно работать, и доказывать самим себе, что вы сильнее, чем думаете! Никто не запретит вам стремиться к совершенству!

"ЖЕЛАНИЯ БЕЗ ДЕЙСТВИЙ НАВСЕГДА ОСТАНУТСЯ МЕЧТАМИ"

Оплатить абонемент

Мы в социальных сетях

В жизни как в боксе: главное, не с какой силой удары ты наносишь, а какой силы удар ты сможешь выдержать…
записаться
на бесплатную
тренировку
Наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время
записаться