Боксерский клуб УДАРНИК

VK Instagram YouTube
Алексеевская/ВДНХ
7 (495) 120-46-31
Тушинская
7 (495) 660-38-49
Дмитровская
7 (495) 374-86-15
Кожуховская
7 (495) 662-59-77
Электрозаводская
7 (495) 150-25-72
Шоссе Энтузиастов
7 (499) 653-89-32
Коломенская
7 (495) 648-63-42
Чертановская
7 (499) 455-08-01
Раменки
7 (495) 649-64-23
Водный стадион
7 (495) 565-38-96
Окружная
7 (499) 450-53-88
Лермонтовский пр-т
7 (495) 215-27-59
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе

Бокс в СССР. Программа тренировок советских боксеров.

Определяя содержание занятий, пользовались единой программой для боксерских секций коллективов физической культуры, утвержденной Комитетом по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР.

Программа тренировки по боксу содержит систематическое перечисление намеченных для изучения физических упражнений.

Учебный план и программа тесно связаны друг с другом. Изменения в учебном плане неизменно должны повлечь за собой изменения в программе. Но оба эти документа не могут быть чем-то незыблемым и неизменным. Наоборот, они должны изменяться в зависимости от меняющихся рабочих задач, условий работы, состава и подготовленности занимающихся и других причин.

Учебный график составляется для более подробного планирования всех учебно-тренировочных занятий и участия в состязаниях. Если в учебном плане отражаются только основные виды учебной работы и только по тренировочным периодам, то в учебном графике эта работа детализируется и раскрывается не только по периодам, по и по месяцам, неделям и даже отдельным занятиям. Это дает возможность каждому инструктору равномерно и последовательно планировать материал на протяжении всего учебного года, а также правильно установить сроки сдачи контрольных (зачетных) нормативов и участия в состязаниях.

Бокс в СССР. Программа тренировок советских боксеров.

В учебном графике все виды работы перечисляются в той же последовательности, что и в учебном плане. Зная количество занятий и основной объемный учебный материал, инструктор определяет, сколько в течение года необходимо уделить внимания каждому разделу учебного плана. Кроме того, составляя график, инструктор учитывает цели, задачи и условия занятий, а также уровень физической и спортивной подготовленности занимающихся.

Конспект занятий. На основании учебного графика, в котором материал схематично распределен по урокам, составляется конспект занятия. В нем, наряду с детальным описанием каждого упражнения, указывается количество повторений или время на его выполнение (дозировка), а также даются методические замечания.

Заранее составленный конспект занятий помогает инструктору руководить занимающимися уверенно, содержательно, максимально используя каждую минуту.

Поэтому, составляя конспект занятий, инструктор должен продумать содержание занятий в связи с задачами, которые он хочет разрешить, подобрать материал для общеразвивающих и специальных упражнений, продумать во всех деталях организацию и методы работы на предстоящем занятии, наметить, кого из занимающихся следует проверить на данном занятии, чтобы выяснить, как удвоен пройденный учебный материал.

Обычно, когда инструктор разрабатывает конспект, у него много времени и места отнимает описание подготовительных упражнений. Чтобы избежать этого, в данном пособии излагается основное содержание уроков на один год занятий. Инструктору следует только внести в это содержание поправки и дополнения, связанные с конкретными условиями работы.

В последующей работе инструктор, исходя из приобретенного опыта, составляет конспекты на два-три занятия вперед.

Расписание занятий. Регулярность занятий—одно из обязательных условий успеха работы секции бокса. Поэтому инструктор должен заранее подумать о том, какие дни недели будут наиболее удобны, для занимающихся. Занятия должны происходить в дни и часы, наиболее удобные для членов секции, с учетом многосменности на предприятии, территориального расположения места занятии 1(зала бокса), планов работы общественных организаций и т. д.

Лучшее время для занятий — это спустя 2 — 3 часа после работы и не раньше 2 — 3 часов после приема пищи.

Бокс в СССР. Программа тренировок советских боксеров.

В тех случаях, когда перерыв после работы меньше 2—3 часов, нагрузка в занятиях должна быть значительно снижена.

Общий план работы определяет направление работы секции. Инструктор составляет его совместно с бюро секции на один год. В план включаются организационные, учебные, воспитательные, врачебно-контрольные и финансово хозяйственные 'мероприятия, осуществляемые секцией.

К организационным относятся мероприятия по увеличению общего количества членов секции, выборы старост групп, собрания членов секции, мероприятия по учету и отчетности и др. Учебные мероприятия касаются планирования учебно-тренировочных занятий, подготовки к участию в состязаниях, подготовки разрядников и значкистов ГТО.

По врачебной работе планируются периодические медицинские осмотры, мероприятия по наблюдению за влиянием физических упражнений на тренированность боксеров и др.

Планом предусматриваются также финансово-хозяйственные мероприятия — обеспечение занятий необходимым инвентарем и оборудованием (боксерские перчатки, снаряды и пр.).

Оплатить абонемент

Мы в социальных сетях

Бокс научил меня никогда не оставаться лежать.
записаться
на бесплатную
тренировку
Наш менеджер свяжется
с Вами в ближайшее время
записаться