Боксерский клуб УДАРНИК

VK Instagram YouTube
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе
  • Тренировки в нашем клубе

Бокс на Славянском бульваре – секция бокса у метро Славянский бульвар

Недалеко от метро Славяновский бульвар есть известная секция бокса «Ударник». До залов клуба очень легко добраться на метро и на автомобиле.

Список всех залов бокса с телефонами и адресами Вы найдете на странице «Контакты».

Секция бокса Ударник

Бокс на Славянском бульваре – секция бокса у метро Славянский бульвар

В клубе Ударник есть залы бокса по всей Москве, поэтому для занятий боксом на Славянском бульваре Вам всего лишь нужно выбрать подходящий зал в разделе «Контакты» и прийти на первую бесплатную тренировку!

Профессиональные тренеры обучат Вас ударной технике, поставят нокаутирующий удар и научат защищаться. В зависимости от Ваших целей в боксе, тренера подберут подходящую для Вас нагрузку, дадут советы о правильном питании и упражнениям на общефизическую подготовку.

Тренировки в нашем клубе

Длительность тренировки 90 минут.

Тренировка по боксу начинается с прыжков на скакалке, после чего идет разминка. Целью разминки является разогревание всех мышц, суставов и связок для предотвращения их травмирования при выполнении специальных упражнений.

Далее идет специальная работа: отработка одиночных ударов и их комбинаций, защитных действий. Разнообразная работа в парах: «движение на челноке», «работа на сайдстэпы», «пятнашки по плечам», отработка уклонов при защите от прямых ударов в парах, отработка нырков при защитных действиях от боковых ударов и многое другое. Отработка ударов на снарядах. Для более опытных боксеров может быть дано задание поработать в спарринге - раунды вольного боя.

Заканчивается тренировка заминкой - прокачкой отдельных групп мышц и растяжкой. После основной тренировки все желающие могут самостоятельно прокачаться в зоне свободных весов.

Работа в парах при отработке ударов разрешается только в защитной амуниции - шлем, капа, боксерские бинты. Перчатки используются весом от 12 унций и выше. Если у Вас нет своей амуниции, мы ее предоставим.

Ждем Вас на первой бесплатной тренировке в клубе бокса Ударник!

Бокс на Славянском бульваре – секция бокса у метро Славянский бульвар

Мы в социальных сетях

Не каждый ребенок способен стать чемпионом, но боксерская дисциплина, выработанная в зале, поможет и за пределами ринга, в большой жизни" Кас Дамато.